Suur tänu Sulle nii hästi toimiva kava eest. Mis tahes halvustavate kirjelduste kasutamine oma keha kohta on selge hoiatuslipp.
Kuidas planeerida kontori kaalulangetamise väljakutset
Ideaalsed kaalud sõltuvad paljudest keerukatest individuaalsetest teguritest - sealhulgas geneetikast, elustiilist ja keha koostisest. Lisaks annab kaal ühe võimalik inimese üldise tervise näitaja.
See on juhtumisi hõlpsasti kasutatav näitaja, kuna enamikul inimestel on võimalus oma kehakaalu kõikumisi päevast päeva jälgida; sellised tegurid nagu vererõhk või kehamassiindeks nõuavad siiski intensiivsemaid tööriistu.
Kontori kaalulangetamise väljakutsest suhtlemisel ärge unustage kasutada tundlikkust ja diskreetsust. Tuletage inimestele meelde, et nad näeksid kaalulangetamise väljakutset nagu ka muud liiki sobivuse väljakutset: viis, kuidas hakata end töökaaslastega sidudes tervislikumaks tundma.
TEE: Hoidke oma väljakutse kaasav, avatud kõigile sobiva taseme ja eesmärkidega inimestele. TEE: Soodus sõprus, mitte konkurents. Edendage mentaliteeti, et iga kaotatud nael on meeskonna edu. TEE: Julgustage töötajaid treenima pikas perspektiivis.
Kindlasti pole dieedi või elustiili muutmiseks sobivat aega, kuna olud pole kunagi ideaalsed ja uute harjumuste loomine on üldiselt väljakutse. Kuid kui teil pole kiireloomulisi terviseprobleeme, kas nüüd on alati parim aeg kaalukaotuse esikohale seadmiseks? Täisvideos selgitab Lee, et kuigi ta mõistab "karmi armastuse" suhtumise taga olevat kavatsust, pole toitumisel ühtmoodi lähenemisviisi ja öeldakse inimestele, et nüüd on alati parim aeg, mida võiks tahtmatult seada. Ehkki ta pöörab tähelepanu sellele, et inimesed, kellel on rasvumisega seotud terviseprobleeme, ei tohiks arvatavasti kaalust alla võtta.
Äärmuslikud 'kõik-kõik-välja-ja-siis-kokku-kokku-kokku-kukkumise' treeningud võivad soodustada lühiajalist kaalukaotust, kuid enamik töötajaid ei näe neid treeninguid kui pikaajalisi elustiili muutusi. TEE: Julgustage inimesi tegema tervislikke asendajaid. Küpsise asemel võta õun! TEE: Pakkuge ressursse, isegi linke saidile tervislikud kaalulangusartiklidmis aitab töötajatel kaalust alla võtta nutikatel ja jätkusuutlikel viisidel. TEE: Esitage standardne lahtiütlus.
Tõenäoliselt olete seda verbi näinud jõusaali ümbruses või enne voogedastatud joogavideot. Need lahtiütlused toovad lihtsalt välja mõned põhipunktid, mis kaitsevad programmis osalejaid ja teie ettevõtet. Vaadake, mida Jillian Tervisliku kaalulanguse valjakutsed oma vastutusest loobus. TEE: Loo laiendamiseks võimalusi.
Programmis osalejatele meeldib koos töötada, tervislikke retsepte vahetada ja oma eesmärkidest rääkida.
Kaaluge pikaajaliste ettevõttealgatuste loomist, näiteks jooksurühmade, tervisliku toiduvalmistamise tundide või joogaklubide loomist, mis aitavad töötajatel oma terviseedu pikendada juba kaua pärast väljakutse lõppu. TEE: Andke kõigile teada ressurssidest, sealhulgas Riikliku söömishäirete assotsiatsiooni vihjeliinsaavad nad kasutada, kui nad söömise ja kehakaalu probleemidega võitlevad või kui neil on olnud probleeme.
Kontori kaalulanguse väljakutse ei tohi ÄRGE: Paku auhindu inimesele, kes kaotab kõige rohkem kaalu, kuna need stiimulid võivad soodustada ebatervislikku Tervisliku kaalulanguse valjakutsed või ebasõbralikku konkurentsi.
- Shotgun Fat Burner
- Meie toitumisnõustaja ja coach aitab sul muuta toitumise valikuid ja harjumusi, et saavutada püsiv toitumis- ja elustiili muutus.
- Kaalulanguse randmepael
- Kaalulangus State College Pa
See tava võib olla mõnele motiveeriv ja võõrastav. ÄRGE: Julgustage inimesi tegema ranget kalorite lugemist, mis ei mõjuta kalorite toiteväärtust.
Kaalukaotuse motivatsioon
ÄRGE: Muuda programm kohustuslikuks. Kontori kaalukaotuse Tervisliku kaalulanguse valjakutsed tegemine juhtub Planeerimine ja teostamine võrgumeeskonna loomise mängud tasuta Looge kontoris kaalulangetamise väljakutse ettepanek. Ametlikud ettepanekud aitavad teil oma hämmastavate ideede elujõuliseks muutmise ümber keerata ning pakuvad teile ka selget ja selget viisi oma ideede esitamiseks ja vajalike sisseostude tegemiseks.
Kontrollige Projektijuhi 5 nõuannet parema projektiettepaneku ülevaate loomiseks usaldusväärse ettepaneku loomise kohta lisateabe saamiseks. Siin on mõned kaasavõtud, mis aitavad teil mõista, mida oma ettepanekusse lisada: Selgitage, miks soovite kontoris kaalulangetamise väljakutset; selle kasutamise eelist.
Loetlege väljaanded, üksused isegi abstraktsed üksused, näiteks kaalulangetamise väljakutse kommunikatsiooniplaanmis väljakutse moodustavad. Mõelge oma tulemustele kõigest, mida peate tegema või looma, et oma väljakutse idee reaalsuseks muuta.
Tehke ettepanek edukuse mõõtmiseks.
Koostage ajakava projekti etappide jaoks: kavandamine, elluviimine ja hindamine. Tehke ettepanek eelarve kohta, kus kõik kulud on jaotatud. Esitage ka väljakutse mitterahalised kulud, sealhulgas töötajate rollid ja kavandatud tunnid. Näiteks, Kommunikatsioonijuht: töötundi Tehke oma ettepanek ja saate juhtkonna sisseostu ja eelarve heakskiidu. Kui olete seda teinud, saate tõesti alustada! Muutke oma projektiettepanekus olevad ideed projektiks plaan konkreetsete ülesannetega.
Kategooriateta 35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset selle kaalu langetamiseks Ärge leiutage ratast, mis paneb kaalulanguse edasi liikuma. Proovige kaalu langetamiseks ühte neist lihtsatest dieediprobleemidest ja lubame, et näete muutusi - kiiresti!
Selleks kaaluge lihtsalt seda, kuidas täpselt plaanite toimetama oma tulemusi. Koguge leiud hõlpsasti jälgitavate näpunäidete hulka. Laske disainimeeskonnal muuta näpunäited infograafikuks.
Väljakutse parameetrite määramine Kui on aeg täpsustada kaalulangetamise väljakutse üksikasju, mis on kogu teie töö keskpunkt, lisage Rasvapoletite votmise ohud kindlasti mõne parameetriga. Lõppude lõpuks on see väljakutse ja me nimetaksime parameetriteta väljakutset kõigile tasuta. Parameetrite määratlemise alustamiseks vastake allolevatele küsimustele.
Mida tähendab väljakutse edukas läbimine?
Teismeliste tervislik kaalulangus: lihtsad näpunäited ja plaanid selle saavutamiseks
Kas see kaotab 10 naela? Kas teil on võitjaid? Üks meie DON'T-ist ei soovita võitjate valimist kaotatud kilode põhjal, seega võtke arvesse muid, tervislikumaid Tervisliku kaalulanguse valjakutsed, näiteks 'enamik halbu harjumusi, mis on muudetud headeks harjumusteks'. Kas osalemine on väljakutsel edukaks saamiseks piisav või peavad osalejad edu tõestama?
Kuidas osalejad oma edusammudest teatavad? Kas lubate kasutajatel ise aru anda? Kas vajate mingit ametlikku kaalu mõõtmise mehhanismi või paks hindaja?
Uus grupp alustab Jaanuari algus — 74,8 ja täna hommikuse seisuga 60,3. Olen nii õnnelik ja rahul, kuid sammun vapralt edasi, et saavutada oma unistus, 55kg.
Kas teete ühe lennu, võib-olla 2 kuud? Kas jätkate ja seadistate aastaringselt etteantud 'väljakutse kuud'?
Väljakutse kohta suhtlemine See, kuidas suhtlete enne kontoris toimuvat kaalulangetamise väljakutset, selle ajal ja pärast seda, võib määrata väljakutse edukuse ja isegi dikteerida inimeste kaasatuse ja kaasatuse taseme. Looge küsitlus või RSVP link, et hinnata, kui palju inimesi plaanib väljakutses osaleda. Muutke osalejate nimekiri läbipaistvaks, et töötajad näeksid, kui palju inimesi on registreerunud, ja saavad inspiratsiooni hüppamiseks.
Ajal: Kasutage osalejate rõõmustamiseks oma suhtluskanaleid.
35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset selle kaalu langetamiseks
Saatke välja kasulikke meeldetuletusi ja loendureid ning kutsuge esile seni silmapaistvaid Tervisliku kaalulanguse valjakutsed. Teie suhtlustoon peaks olema järgmine: 'Kogu ettevõte on Tervisliku kaalulanguse valjakutsed väljakutses koos. Progressi jälgimine ja teatamine Nüüdseks olete kindlaks teinud, kas lubate osalejatel oma kehakaalu Tervisliku kaalulanguse valjakutsed ise aru anda. Nüüd on aeg välja selgitada, mida võiksite väljakutse raames veel jälgida ja milliseid edutegureid kavatsete teatada ja ülejäänud ettevõttega jagada.
Jälgimine: Mõelge väljakutse mõõdikutest välja ja kaaluge muid jälgitavaid asju, mis võiksid pildi õnnestuda. Näiteks võite paluda töötajatel esitada pilte Tervisliku kaalulanguse valjakutsed väljakutsetest või tsitaate selle kohta, kuidas nad väljakutse edenedes tunnevad.
Teatamine: Tehke iganädalasi teadaandeid, milles kirjeldatakse üksikasjalikult väljakutse kaugust ja tuuakse esile ka silmapaistvad Tervisliku kaalulanguse valjakutsed. Need õnnestumised ületavad kaotatud naela; need võivad hõlmata selliseid asju nagu 'õnnelikum tunne' või 'uute sõprade leidmine'. Väljakutse toetavad tegevused Kasutage väljakutse üldist raamistikku, et kavandada seotud tegevusi, mis ühendavad inimesi hea tervisega.
Mõned toetavad tegevused võivad hõlmata järgmist:.