Aja jooksul toidu kogus suureneb ning söögikordade arv väheneb kolme kuni viieni. Jätka selles ühtlases rütmis seni, kuni oled saavutanud oma ideaalkaalu ning enesetunde. Korraga söödava toiduportsioni hulk sõltub toidu iseloomust ja söömise kiirusest. Kõhukinnisus Kõhukinnisus esimesel kuul peale operatsiooni on tavaline, kuid seda saab ennetada.
Jooge aeglaset päeva jooksul, söögikordadest eraldi jooge 30min enne ning 30min peale söögikorda. Oluline on rõhutada, et esimesel perioodil tuleb korraga juua vaid väga väikeseid koguseid mitte rohkem kui 2—3 supilusikatäit korraga. Seejärel oodake minutit enne uue vedeliku joomist. Kui Te tunnete, et kõht on täis, ärge jooge rohkem. Väikeste koguste joomine on vajalik uue väikese mao väljavenitamise ja klambrijoone rebenemise vältimiseks.
Aja jooksul muutub vedelike tarbimine kergemaks. Hoiduge joomisest läbi kõrre.
Abiks vastsündinu emale | Ida-Tallinna Keskhaigla
Läbi kõrre joomisel neelate rohkem õhku, mis paneb Teid röhitsema ning võib tekitada valu õlas ja rindkere ülemises osas. Seetõttu on oluline vältida ka gaseeritud jooke, sest need tekitavad liigselt gaase ning peensoole liigset venitust. Väga oluline on vältida ka kõrge suhkrusisaldusega vedelikke rohkem kui grammi ml kohtasest need põhjustavad Dumping sündroomi.
Samuti välistage oma menüüst alkohol.
Kandke igapäevaselt kaasas pudelivett. Nii saate Te päeva jooksul korduvalt väikeste lonksude kaupa juua, vältides vedelikupuuduse teket. Esimesel perioodil on lubatud: vesi, gaseerimata maitsestatud vesi, jääkuubikud, suhkruta tee, veega lahjendatud mahlad, valke sisaldavad joogid, valke sisaldavad puuviljajoogid nt smuutid.
Dieedi esimesed kaks nädalat: oota ootamatusi
Smuutid Smuutidesse sobivad puuviljad toorelt kuna kogu joogi konsistents on vedel ning korraga söödava puuvilja hulk ei ole väga suur. Smuutide valmistamisel tuleb meeles pidada, et jook peaks sisaldama puuvilja, valku, vedelikku ja maitseaineid. Vedelikuna võib kasutada ka ainult valgujooki, siis on nii valgu kui ka vedeliku osa joogis tagatud. Kui valgujooki ei soovi lisada, on vedelikuna hea kasutada piima, sojapiima. Puuviljadest võib lisada kõiki, kaasa arvatud tooreid, külmutatud ning konserveeritud puuvilju.
Külmutatud puuviljad muudavad joogi paksemaks, värsketest puuviljadest joogile võiks lisada mõned jääkuubikud. Maitseaineid ja soola võite lisada niipalju kui vajate. Proovige kaneeli, kardemoni, ingverit, tilli, muskaatpähklit, nelki, peterselli.
Põhimõtteliselt on võimalike smuutide hulk piiramatu. Head proovimist. Vältida tuleks: spordijooke, limonaade või muid gaseeritud jooke, magusaid suhkrustatud jooke. Jah, Te võite seda juua, kuid soojalt, mitte kuumalt. Jooge oma kohvi piimaga ning ilma suhkruta. Füüsiline aktiivsus esimesel perioodil Füüsiline aktiivsus on vajalik esimesel võimalusel peale operatsiooni. Käige jalutamas, lisades koormust vastavalt enesetundele käies trepist, mäest üles-alla.
Arvestama peab sellega, et vähenenud päevase tarbitavate kalorite hulga tõttu väsib organism kiiremini.
Arvustused
Raskeid asju tõsta ei tohi! Teine periood — kolmas ja neljas nädal peale operatsiooni Teie magu hakkab paranema, kuid ei ole veel valmis seedima tahket toitu. Selles perioodis on dieedi eesmärgiks suurendada toiduvalikut ning valmistada Teie magu ette tahkeks toiduks.
Toit selles perioodis vajab minimaalselt mälumist. Toitumine teisel perioodil Kui talute vedelaid ning püreestatud toite, võite jätkata pehmemate tahkete toitudega. Pehmed toidud peaks olema õrnad ja kergesti peeneks näritavad. Piisavalt pehme on toit mille suudate kahvliga purustada. Püreestada pole enam tarvis, kuid purustage söök taldrikul kahvliga, suuri tükke alla neelata ei tohi!
Navigeerimismenüü
Lisage uusi toite ükshaaval, et tuvastada võimalikku toidutalumatust. Talumatuse tekkimisel proovige seda põhjustanud toitu uuesti nädala möödudes. Selle perioodi jooksul hakake end harjutama väikese regulaarse söögikorraga päevas. Vähem kui kolm korda päevas süüa ei tohi. Ärge näksige päeva jooksul, sest pidev näksimine vähendab kaalulangust ning on seotud olulise kaalutõusuga peale operatsiooni.
Tehke endale harjumuseks süüa aeglaselt pannes iga suutäie vahel kahvli lauale ja mäluge toitu põhjalikult kuni puderjaks muutumiseni. Mäluge toitu aeglaselt ja põhjalikult.
See on vajalik, kuna uued ühendused mao ja peensoole vahel võivad esialgu olla kitsad ning nii tagate toidu probleemideta ja sujuva edasiliikumise. Liiga kiire söömine võib tekitada Dumping sündroomi ja oksendamist. Õppige tunnetama täiskõhutunde tekkimist survetunne keskel rinnaku taga, rinnakorvi all ning lõpetama söömist selle tekkimisel, mis on võimalik juba kahe kuni kolme suutäie järel. Sööge ainult kuni rahulolutunde tekkimiseni.
Kui Te sööte kõhu pidevalt liiga täis, venib magu välja ja seega muutub tehtud operatsioon kasutuks. Pidage meeles, et söömise ainukeseks põhjuseks on tühi kõht. Kui tühja kõhu tunnet ei teki, sööge regulaarselt kellaaegade järgi, pannes meeldetuletuse näiteks mobiiltelefoni.
Suspense: Money Talks / Murder by the Book / Murder by an Expert
Teisel perioodil peaks Teie eesmärk olema kuni kalori tarbimine päevas. Jätkake tarbitava valgukoguse jälgimist. Eesmärgiks on päeva jooksul süüa 60 grammi valke. See ei ole raske kui Te sööte valgurikkaid toite igal toidukorral. Valgulisandid ei ole enam ilmtingimata vajalikud, kuid neid võib tarvitada söögikordade vahel.
Juhul, kui Te ei ole kindel, et saate toidust piisavas koguses valke, kui Teil on raskusi valgurikaste toitude söömisega, siis on soovitatav tarvitada valgulisandeid regulaarselt niikaua kuni saate vajamineva kätte tavatoidust.
Kasutage söömiseks väikeseid taldrikuid ja tasse ning valmistage oma toit ise tööle kaasa. Sellega tagate, et sööte täpselt seda, mis on Teile kasulik ja koguses, mis on Teile sobiv.
1. Kaal langeb ilusas tempos
Teisel perioodil on lubatud: pehme ja mahlane tailiha; kala; tuunikala; madala rasvasisaldusega kodujuust; madala rasvasisaldusega juust; pehme tofu; munad; pehmed madala rasvasisaldusega vormiroad koos juurviljadega; piim; madala rasvasisaldusega jogurt umbes 80 kilokalorit ühe portsjoni kohta ; igasugused seemneteta või pehmeks keedetud kestaga puu- ja juurviljad; pehmed omas mahlas konserveeritud puu- ja juurviljad; pehmed värsked puuviljad; piimaga keedetud pudrud; kõrge valgusisaldusega hommikusöögihelbed piimaga; leivatooted kuid need on soovitatav enne söömist röstida või süüa kuivikuid need korralikult suus läbi mäludes ; soolased küpsised.
Vältida tuleks: kuiva, kõva ja sitket liha; punast liha; praetud muna; tükilist maapähklivõid; jäätist; kõvu juurvilju ning tooreid seemnete ja sitke nahaga puuvilju; maisi; värsket sparglit ja spargelkapsa varsi; pehmet nätsket leiba; saia; maiustusi ja närimiskummi; suhkruid ja rasvu. Kui Te ei talu esialgu pehmemaid tahkeid toite, Tagatud kaalulangus 3 nadala jooksul tagasi vedelate ning püreestatud toitude juurde ja proovige nädala möödudes uuesti.
Vedelike tarbimine teisel perioodil Selles perioodis hakkate Te aru saama, kui palju Te ühe korraga neelata suudate. Kui Te joote kiiremini kui Teie magu tühjeneb, tõuseb vedelik tagasi söögitorusse ja põhjustab survetunnet rinnus. Vedelike joomist jätkake samas tempos eelmise perioodiga.
Te vajate vähemalt 1,5 liitrit vedelikke päevas, et ei tekiks vedelikupuudust. Kuid ärge jooge vedelikke 30 minutit enne söögiaega selleks, et olla kindel, et magu on tühi. Ärge jooge vedelikke söögikorra ajal et teha ruumi söögile. Joomine koos söömisega võib magu liiga kiiresti täita, ning see võib põhjustada kõhuvalu, iiveldust, oksendamist või Dumping sündroomi.
Lubatud on: vesi, suhkruvaba ja gaseerimata maitsestatud vesi, suhkruta tee, veega lahjendatud mahlad.
Füüsiline aktiivsus teisel perioodil Olge füüsiliselt võimalikult aktiivne. Käige jalutamas, tehke kiirkõndi, kepikõndi, sõitke jalgrattaga, jne. Koormust lisage vastavalt enesetundele. Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile? Mida esimesel kahel nädalal oodata?
Alustad, oled täis indu ning tuhinat. Ent ühtäkki ei lähe asjad sinu soovitud suunas. Sa mõtled, et kas tõesti kava ei tööta? Kas oled teinud vale valiku? Sellest, mis võib juhtuda dieedi esimesel kahel nädalal ja mida see tegelikult tähendab, kirjutab keskkonna Fitlap. Tagatud kaalulangus 3 nadala jooksul käivad ootamatused dieedi alustamisega käsikäes ja on täiesti normaalsed.
Loomulikult ootame, et muutused toimuvad kohe, nüüd ja praegu. Ent alati ei lähe asjad plaanipäraselt.
Toitumisjuhised operatsioonijärgselt – Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Selts
Dieedi esimesed kaks nädalat: oota ootamatusi Esimesel paaril nädalal võib sinu keha teha igasuguseid viperusi. Kaal võib langeda mõnikord isegi liiga kiirestitõusta või sootuks seista. Ja see on täiesti normaalne. Oleme ühest küljest sarnased, ent samas ka väga erinevad.
Erinevad on olnud ka meie «eelneva elu» toitumisharjumused, elustiil ning tavad. Harjumine uue elustiiliga võib sinu kehal võtta kuni kaks nädalat. Selle sisseelamisperioodi jooksul ei ole mõtet langeda stressi, kui kaalunumber kohe ideaalseks ei muutu. Ta võtab lihtsalt hoogu, et tulevikus gaas põhjas keharasva põletada. Ühesõnaga kes mäletab või teab oma nenda nädala lapse kaalu ja pikkust Minu poja kaalus g aga Seda uuringut tehakse raseduse jooksul.
Faasi kestvus — iga kaotatud kilogrammi kohta — 10 päeva.
Account Options
Kui kaotasite 5 kg-d, Mitu korda nädala jooksul Igapäevane jalutuskäik mitte vähem. Kuidas kaalus 2 nädala jooksul lähtestada 16 kg; Kuidas te kaotate kaalu: dieedi miinus 25 kg msjac; kaalus 8 kg 3 kuuga. Teisenda kilogrammideks. Herje esimene nädal. Tort kaalus. Ainus asi mis nii väga ei meeldinud, oli see, et olin jälle 3 kg juurde sama palju sama aja jooksul. Pikaajalise toimega granuleeritud muruväetis, mis varustab taimi toitainetega 12 nädala jooksul.
N-P 2 O 5-K 2 O Kui teil on vaja kaalus kiiresti, mul treenida iga päev nädala jooksul.
Joo kohvi tund enne treeningut Kohv annab jõudu. Väike sünnikaal ja enneaegsus on peamised vastsündinute suremust mõjutavad tegurid. Mida varasem enneaegne, seda suurem suremus. Sünnikaalu kõrvutatakse statistiliste kasvukõveratega ning selle alusel selgitatakse, kas sünnikaal on vastavuses raseduse kestusega.
Header top
Vastsündinud jaotatakse vastavalt kaalu-kasvukõverale 3 kategooriasse: Väike kaal gestatsioonivanuse kohta Kaal alla Vastavalt pikkusele ja pea ümbermõõdule eristatakse sümmeetrilist ja asümmeetrilist kasvupeetust. Põhjuseks võimalik geneetiline defekt, loote infektsioon või puudulik toitainetega varustatus. Vastsündinud kehakaaluga alla g väike sünnikaal vajavad esimestel elupäevadel sageli lisasoojendust ning veenikaudset toitmist, kuni nad ise on suutelised kehatemperatuuri normis hoidma ja sööma sellises koguses, et tagada keha vedeliku- ja energiavajadus.
Keskmine kaal gestatsioonivanuse kohta normaalne vastsündinu. Kaal 10—90 protsentiili vahel. Suur kaal gestatsioonivanuse kohta, Kaal üle 90 protsentiili Makrosoomia, üldiselt sünnikaaluga üle 4 kg.