Dieedipillid oleksid kõige paremad, kui teaksite, kes töötab kiiresti? See programm annab sulle süüa teie uksele õiget sööki. Teie võimuses on iseseisvalt teha kõhu keha mähiseid. Protseduur viiakse läbi kuni 40 minutit, lisaks mähkige ennast sooja tekiga. Sööge vähese süsivesikutega toitu ja kõrge proteiinisisaldusega toitu. Seansid viiakse läbi ülepäeviti, kursus on 4—5 nädalat.
Saate valida nende valikute hulgast ja luua endale sobiva ideaalse, kohandatud toitumiskava. Enne selle dieedi alustamist konsulteerige kindlasti oma arsti ja dietoloogiga. Mis kasu on kalorilisest dieedist?
Uurige järgmises jaotises. Kasu kalorilise dieedi peamine eelis on see, et see aitab kiiresti kaalust alla võtta. VLCD järgimine võib aidata teie ainevahetust uuendada. See kiirendab rasvade oksüdeerumist, aidates teil kaalu langetada 4. See on suurepärane neile, kellel on vaja kaalust alla võtta, et vältida terviseriske.
Aga mis siis, kui olete sellel dieedil, isegi kui teil pole seda vaja? Või mis siis, kui olete kalorite dieedil kolm või enam nädalat ilma arsti järelevalveta?
Kas kaalulangus on limonaadi dieedil?
Nii võib juhtuda. Terviseriskid 1. Toitumisvaegused kalorise dieediplaani pikaajaline järgimine põhjustab toitumisvaegusi. Ajakirjas avaldatud uuring Toitumispäevik näitas, et väga madala kalorsusega dieedivalem võib põhjustada mikroelementide puudujääke 5.
D-vitamiini, C-vitamiini ja tsingi seerumi kontsentratsioon seerumis vähenes ülekaaluliste inimeste seas, kes olid üle 12 nädala madala kalorsusega dieedil 5.
Madala kalorsusega dieedid võivad põhjustada iiveldust, väsimust, kõhulahtisust, külmatalumatust, menstruaaltsükli häireid ja juuste väljalangemist. Kiudainete puudumine toidus võib põhjustada ka kõhukinnisust.
See vähendab immuunsüsteemi efektiivsust ja muudab teie keha haavatavaks erinevate haiguste suhtes. Lihasekaotus Kas soovite kaalust alla võtta?
Seejärel kaotage rasv, mitte lihased.
Andmete pakkimine on suurenenud mõju, kuid need viiakse läbi ainult naha tundlikkuse puudumisel või komponentide individuaalse sallimatuse puudumisel. Vastunäidustused Teatud juhtudel on võimatu kaalulanguse kõhurahastamiseks: raseduse ajal võib kõhu tsoonis ülekuumenemine provotseerida emaka tegevust, mis põhjustab raseduse katkemist; imetamise ajal, sest toimeained tungivad naiste piima, nii et ärge ohustage imiku tervist; menstruatsioonid. Organism ja nii kogevad tugev koormus verekaotusest, on parem oodata paar päeva; allergia segu komponentidele; haavad või abrasioon naha kate; neerude ja südamehaigused; kõrge vererõhk.
Kui olete pikemat aega VLCD-s, hakkate rasvamassi asemel lihasmassi kaotama. Väga madala kalorsusega, vähese süsivesikute ja vähese valgusisaldusega dieet võib põhjustada skeletilihaste kadu 6.
See võib anda teile õhukese rasva välimuse ja muuta teie naha lõtvaks ja longuseks. Ainevahetuse muutused Pikaajaliselt väga madala kalorsusega dieedi järgimine aeglustab ainevahetust. See toob lõpuks kaasa kehakaalu tõusu, kui naasete esialgse söömisharjumuse juurde.
Salendavate mähiste eelised
Aastal avaldatud uuring Toitumine ja ainevahetus näitas, et madala kalorsusega dieediplaani tõttu järsk kehakaalu langus Mis on kaalulanguse mahised ainevahetust puhkeolekus RMRkuid see ei olnud ootuspärane 7.
Väheneb luumass Kaalulangus, mis on tingitud piiratud kalorsusega dieedi järgimisest pikka aega, vähendab luude mineraalset tihedust ja nõrgendab luude tugevust 8. Uuring näitas, et madala kalorsusega dieedist tingitud kaalulangusega kaasneb luumassi vähenemine 9. Teine uuring 48 täiskasvanul näitas, et kalorite piiramine CR vähendas luude mineraalset tihedust ja luumassi Sapikivide areng Väga madala kalorsusega dieedi kalorit järgimine võib suurendada sapikivide tekkimise riski.
Kirjutusteeskirjad
Ajakirjas avaldatud uuring Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri näitas, et VLCD jälgimine üle ühe aasta põhjustas sapikivitõbe kivide moodustumine sapipõies. Paljud täiskasvanud pidid läbima koletsüstektoomia sapipõie eemaldamine Tervislike rasvade puudus Madala kalorsusega dieedil pole tervislikke rasvu, et piirata tarbetut kalorite tarbimist. Tervislike rasvade tarbimine kontrollitud portsjonites pakub küllastust ja aitab teil tervena püsida Väga Mis on kaalulanguse mahised kalorsusega dieedi järgimine piiratud tervisliku rasva tarbimisega vähendab rasvlahustuvate vitamiinide imendumist, põhjustades defitsiiti Võib tekkida küsimus, kes saab seda dieeti pidada ja kes peaks seda vältima.
Omatehtud kehamähised kaalust alla Mindfulness Mindfulness Kui oovite kiireti kaalut alla võtta, võite olla kuulnud kehamähite alenemie trendit.
Leidke vastused allpool. Kes saab jälgida kalorset dieeti? Inimesed, kelle KMI on üle 30 alates rasvumisastmest kuni III astmenipeaksid arsti või toitumisspetsialisti nõuetekohase järelevalve all järgima väga madala kalorsusega dieeti.
Pärast 6-kuulist dieeti ja keha kaotust, kuidas säilitate oma praeguse kehamassi?
Kes peaks vältima väga madala kalorsusega dieeti? Üldiselt ei luba arstid meditsiiniliste seisunditega inimestel VLCD-d järgida. Järgmistes kliinilistes tingimustes on soovitatav mitte järgida piiratud kalorsusega dieeti: Südamehaigus.
