Enda kehamassiindeksit saate välja arvutada siin. Mis torkab veel silma, on see absoluutselt puuduvad Su menüüs juurviljad, porgandid, kaalikad.
Toitainerikaste kirsside söömine võib vähendada kehakaalu, kui seda kasutatakse vähendatud kalorsusega toidukava osana.
Kirsid on kiudainerikkad, mis aitab suurendada küllastust üldise kalorite kontrollimiseks. Kirsside lisamine söögikavasse ei taga siiski kaalu langetamist, eriti Kaalulangus 53 paeva jooksul sööte päeva jooksul liiga palju kaloreid.
Kirsside kalorid USA põllumajandusministeeriumi andmetel sisaldab üks kirss umbes 5 kalorit. USDA märgib ka seda, et tass kirsita ilma aukudeta sisaldab 97 kalorit.
Kuidas kaotada 7 päeva jooksul 8 kg? Joo seda iga päev, see kuivab kõhu ja jätab sind väga õhukeseks
Kuigi kirsid ei ole kõrge kalorsusega toidud, sisaldavad teised puuviljad tassi kohta vähem kaloreid. Näiteks tass tükeldatud cantaloupe sisaldab 53 kalorit, 1 tass viilutatud õunu annab 57 kalorit ja viilutatud maasikad sisaldavad 53 kalorit tassi kohta.
Kiudainete eelised Kirssides sisalduv kiud Loplik sihtskaalulangus kaasa kehakaalu langetamisele ja tervislikule kehakaalu reguleerimisele, kuna kiudainekalorid ei seedu ega imendu inimese kehas täielikult. Kiudained aitavad ka teie kõhtu täita, nii et sööte vähem teisi kõrgema kalorsusega toite.
Selle ülevaate autorid soovitavad tarbida 14 grammi toidukiu iga kalori kohta, mida sööte. Tass kirsita ilma aukudeta annab umbes 3 grammi kiudaineid, märgib USDA. Kaalulangetavate kalorite vajadused Teie kehakaalu Kaalulangus 53 paeva jooksul energiavajadus on — vähem kaloreid kui teie tavaline päevane tarbimine, soovitab haiguste tõrje ja ennetamise keskus.
Tal praegu asi edukalt käsil. Kõhu saab täis, viatmiinid-mineraalained kätte, ja kaloreid annab vähe.
Seda tüüpi kalorite vähendamine viib sageli 1—2 naela nädalase kaalulanguseni. Välja arvatud arsti järelevalve all, peaksid naised sööma päevas vähemalt kalorit ja mehed peaksid tarbima vähemalt kalorit päevas, soovitab Harvard Health Publications.
Soovitatavad portsjonid Tõhusa kaalukaotuse võti on portsjonite suuruse hoidmine.
Kui sööte iga päev kalorit, võtke eesmärgiks tarbida vaid 1 tass puuvilju, sealhulgas kirsse, soovitab väljaanne "Dieedijuhised ameeriklastele,