Nädala pidasin, kaalulangus umbes 5 kilo. See tõesti ei tööta nii. Ehk toidud mida igapäevaselt ei söö- need on kas rohkem soolased valmistoidud või sisaldavad rohkem süsivesikuid- mõlemal juhul hakkab keha ajutiselt! Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Ütleksin, et on mõistlik, et esimesel nädalal toitumisviis ei kaota olulist kaalu.
Lihase arvelt loomulikult.
Soovid kaalust alla?
Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode Hea kaalulangus 4 nadala jooksul vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet.
Pohimote lihtne - toitutakse koomiksi kaalulangus nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel. Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua.
Ja sinna juurde kaib sport. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas.
kuidas marjad mõjutada kaaluge koos toitumisspetsialistiga kehakaalu langust
Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening. Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne.
Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik.
Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile. Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga. Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama.
Siinjuures tuleks loomulikult ära märkida ka see, et me tegime igapäev trenni ja kui oli trennivaba päev siis sauna, et lihaseid lõdvestada, ja et krampe tekiks vähem. Mina isiklikult sõin lisaks eeltoodule ka vitamiine.
Video: Breaking2 Documentary SpecialMai juua ainult vett. Kuidas sa kaotad 8 naela ühe kuu jooksul jõusaalis või dieedisse minnes?
Sobivad enamasti kõik vitamiinide segud, mis apteekides müügil. Tuleks veel ära lisada see, et esimesed kolm päeva on rasked eriti kolmas päevalates neljandast päevast on kõik juba väga kerge ja mõtted toidult kaovad. Head kaalulangetamist teile!
õige jooksu liigne kaal võib jalgu paistma kaalulangus õhtul
Igatahes olen nõõd mingi 2 kuuga läinud 83kilogrammilt 75 peale, päris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva vähem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel Hea kaalulangus 4 nadala jooksul, siis võib välimusega rahul olla. Loobusin saiast ja praetud asjadest. Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas.
Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju.
Trenni tegin ka igapäev. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka.
Piimadieet kiireks kehakaalu langetamiseks - kaotage 4 naela jooksul 8 naela
Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille peal saab harjutusi teha. Merilin Viimati kaalusin vist 62kg maikuus.
Toitusin tegelikult tavapäraselt, aga kuna oli palju tegemist, siis sõin ainult siis kui kõht oli tühi ja selleks ette nähtud ajal. Magustoitudeks ei jäänud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi kõhu täis ning liiga täis ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada. Nüüd kui kaal 58 jätkan juba teadlikult.
Mis On Kiireim Viis Kaalust Alla Nädala?
Käin lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga sõitmas. Õnneks meeldib mu armsale mehele ka minuga pikki jalutusmatkasid ette võtta ning üleüldse veedame enamus oma ühi-vabaajast õues. Ja magusast olen ka siiani loobunud.
Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam. Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Päikest kõigile tublidele kaalulangetajatele!
- Kaalulangus treeningu ajal
- Kaal kui vihavaenlane - Helena Mang Fitness
- Dieet protasov 4 nädala tulemusi
- Crepay nahk parast kaalulangus
- Kaalulangus Pneumoonia
- Kaalulangus 10 nadala jooksul
- Kaalulangus 1 nadal ei toitu