Ainult 5 päeva on piisav, et kaotada kuni 5 kg ülekaalust, 5 päeva efektiivne dieet - miinus 5 kg. Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
ühe kuu jooksul toitumine 12 kg
Kehakaal Tere olen 17 aastane neiu. Olen cm pikk.
- Rita: kolme kuuga langes kaal ,5 kg – Erik Orgu blogi
- Kana liha kaalulangus
- olen 17 aastane neiu. Olen cm sakuhuvikeskus.ee | Tervisliku toitumise informatsioon
- Enamlevinud dieedid: HCG dieet, dukani dieet, monodieet, atkinsi dieet, paleodieet, veregrupidieet.
- ühe kuu jooksul toitumine 12 kg
- Dieet laiseks, miinus 5 kg 2 kuu jooksul
- Kuidas eemaldada kaela ekstra rasva
- Rootsi Dieet Dieet: miinus 3 kg 7 päeva jooksul!
Varem olin alakaalus- kaalusin 49kg. Nüüd on äkitselt 5 kuu jooksul olen võtnud kiirelt juurde ja kaalun nüüd 60, kiirest kaalutõusust olen saanud venitusarmid ja kõhulihased on ka polstri all peidus.
Hetkel tahaks alla võtta umbes kilo. Kuidas oleks kõige targem kaalus alla võtta?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Andmed selle kohta, kas ja kui palju beebipillide kasutamine võib tõsta kehakaalu, on vastukäivad ning ilmselt on see suuresti individuaalne. Kaalutõusu selgitatakse sellega, et hormoontablettide kasutamine võib endaga kaasa tuua vee peetuse organismis või mõjutada insuliini taset veres.
Insuliini tase tõuseb vastureaktsioonina süsivesikute söömisele, ladestades saadud energia rasvarakkudesse ning vähendades seeläbi kaalulangust isegi dieeti pidades.
Et teada saada, kas kaalutõus on tingitud tablettidest, tuleks nende pillide võtmise lõpetamine. Soovitan konsulteerida naistearstiga ning võimalusel vahetada pille. Kui kaalutõus on praeguste pillide võtmisel peatunud ning jätkate nende pillidega, siis paar kilo on ehk võimalik langetada õige toitumise ja piisava liikumisega.
Alustage sellest, et igal hommikul või õhtul teete ühe tunniajase tempoka jalutuskäigu.
Kõik, mida sööte, pange kirja toitumispäevikusse ning jälgige, kui palju energiat tohite päevas saada, et kaalu juurde ei tuleks. Seda energiakogust võiksite vähendada kcal võrra päevas.
Sellisel juhul peaks hakkama kaal aeglaselt langema. Toitumise korrastamisel on abiks toidupüramiid.
