Liigu sisu juurde

Säilitage see samm igapäevaselt kuni järgmise sammuni Boost, kasutades iga päeva otsa, et aidata sinna jõuda. Kuid ärge arvake, et peate olema ülikiire, et hüpata: See DVD on mõeldud inimestele, kellel on mis tahes fitness, ja teil on vaja alustada minimaalset varustust - ainult venitusriba ja treeningpall. Ärge muretsege, kui teil on kaks vasakut jalga, nagu Anderson ütleb, et isegi algajad tantsijad saavad neid käike hallata. See DVD pakub viie erineva ühe-miililise jalutuskäigu treeninguid, mis hoiavad asju huvitavatena, koos erinevate trikkidega, mis aitavad "suurendada" oma rutiini rohkem intensiivsuse ja kõrgema kalorisisaldusega.

British Journal of Sports Medicine. Lihtsaim viis alustada? Seotud: 6 treeningut, mida saate teha 9 minuti või alla 1.

Why purchase this domain with Epik?

See on teie baasnumber. Kirjutage see sobivasse kohta. Lisage oma algtaseme numbrile veel sammu. Säilitage see samm igapäevaselt kuni järgmise sammuni Boost, kasutades iga päeva otsa, et aidata sinna jõuda. See taktika võib muuta teie jalutuskäigu lühemaks kui see on.

Sihtige oma täna oma jalgsi lõpus 5-minutilise ab-harjutusega. Sinu sammu peaks loomulikult jäljendama laulu tempot.

Leslie Sansone 3 miil Burn Body Fat parimad asjad kaalukaotuse kiirendamiseks

See võib aidata teie treeningut lihtsamalt tunda. Kui te ei pea neid otsima, on teil rohkem kaldu kõnniteel.

Lisage baasnumbrile veel sammu. Ära unusta seda numbrit iga päev kuni järgmise sammu võimendamiseni kinni pidada. Jalutage 1 minuti kiirel kiirusel te peaksite hingama kõvasti, kuid mitte õhku õhku pidamamillele järgneb 2 minutit kiires tempos; korrake 4 korda.

Eksperdid leidsid, et kõndimine aitab teie loomingulisi mahla voolata. Inimesed, kes edastavad oma eesmärke, kaotavad rohkem kaalu. See tähendab, et kõndite miili päevas rohkem kui alustasite.

Asetage ühe jala palli äärele ja langetage oma kreen maapinnale, tundes venitamist allapoole. Hoidke 30 sekundit, seejärel lülitage jalad ja korrake.

Leslie Sansone 3 miil Burn Body Fat Kaalulangus jope kartul

Seekord vaidlustage ennast, lõigates oma "alla" aega poole võrra. Jalutage 1 minut kiires tempos, Leslie Sansone 3 miil Burn Body Fat järgneb 1 minut kiirusel. Korrake seda 15 minuti jooksul või rohkem, kui saate seda hoida!

Leslie Sansone 3 miil Burn Body Fat psuhholoogia kaalulangus

Kui ta on positiivne, naudite ka treeningut tõenäolisemalt. Sa käid nüüd päevas 2 lisamäge!

35 parimat treening-DVD-d, mis viivad teid tipp-vormis - Lihtne Treening Rutiin

Pane testile kuu väärtusliku tööga 3, 1-miililise jalutuskäigu kaugusel. Kui te kõndite mõõduka tempoga, jõuate läbi umbes 1 tunni. Kinnitage see hiljem! Ära unusta seda harjutuskava salvestada. Täiendavate tervise ja fitnessi ideede saamiseks järgige Pinterestil womansday.

Lemmik Postitused.