How were Tom and Mary able to lose so much weight so quickly? Millal peaksin sööma? Hooldusi tuleb valida ka targalt ning tuleb vältida kõrge süsivesikute, kõrge kalorsusega toite. I thought that I was going to lose more weight.
Kui olete avastanud, kui paljud välised tegurid mõjutavad teie tervislikku toitumisplaani ja treenimist, saate aru, et ainuüksi tahtejõuga on kaalu kaotamine peaaegu võimatu.
Ütleme, et teie Kuidas Slim Down teksad on liiga kitsad. Selle asemel, et öelda endale, et peate kaalust alla võtma, soovitab Norman küsida endalt rea küsimusi, näiteks "Mis on seotud kaalutõusuga, mis mu teksad tihedaks tegi?
Kui olete probleemi ebamääraselt öelnud - "Ma pean vähem sööma" - olete kallutanud end dieedi pidamisele kui lahendusele.
Kuid kui olete konkreetne - "tervise kaitsmiseks pean vahetama töökohta või vähendama stressi" - mõtlete tõenäoliselt oma probleemile mitu head vastust, näiteks näete karjäärinõustajat või alustate uut treeningprogrammi. Pange kirja kõik lahendused, mis teile meelde tulevad, ja seejärel järjestage nimekiri vastavalt prioriteedile, alustades neist, mis aitavad probleemile kõige rohkem kaasa või millel on tulemusele kõige suurem mõju.
Low-Intensity Seated Cardio Work Out - The Great Slim Down
Kui teie esimene lahendus ei õnnestunud, proovige õhtust treeningtundi või leidke park, kus inimesed pärast tööd jalutavad või jooksevad. Võida või kaota, säilita märkmeid.
Visuaalsetest abivahenditest on abi. Võib-olla olete näiteks menstruaaltsükli teatud päevadel aktiivsem või võite nädalavahetustel teatud sõpradega veetes alati juurde võtta 2 naela.
- 25 toitu, mis aitavad teil Slim Down - Tervise Fitness
- Teie uksele koputab suur paks sündmus ja teil pole veel ideaalset kehakuju, et oma kleidis või ülikonnas pimestada.
- If you want to lose weight, you should cut down on between-meal snacks.
- Proovige Meie Shape Slim Down Kaalulanguse Kava | Kaalukaotus
Teil on päevi, mil te ei saa treenida, ja päevi, mil teid kiusavad puhkusetoidud. Kuna jälgite oma edusamme, saate tuvastada, millised sündmused põhjustavad tegelikult kaalutõusu.
Kui sööte oma tasakaalustatud tervisliku toitumise välja seetõttu, et sööte välja sõpradega, kes alati liiga palju tellivad, proovige majja Kuidas Slim Down korraldada ja tellige kindlasti tervislikke toite.
Teil on parem neid juba algusest peale harrastada. Kui teie muudatuste tulemused, sealhulgas uued, tervislikumad harjumused tulevad, jagage neid grupiga.
Toimetaja Valik.